아이가 힘든 시간을 보내고 있는데 제가 뭘 해야 할지 모르겠어요

Question

최근에 저희 아이가 학교에서 친구들에게 괴롭힘을 당했다는 사실을 알게 되었어요. 그때부터 아이가 예전 같지 않아요. 잠도 잘 못 자고, 밥도 잘 안 먹고, 말수도 줄었어요. 제가 옆에서 지켜보면서 너무 마음이 아프고, 뭘 어떻게 해야 아이를 도울 수 있을지 모르겠어요. 이런 상황을 겪고 나니 저까지 우울하고 힘이 빠지는 기분이에요. 아이를 어떻게 위로해줘야 할지, 제가 어떻게 해야 이 힘든 시간을 잘 헤쳐나갈 수 있을지 조언 부탁드려요.

천천히가요 · Answer

아이가 학교에서 괴롭힘을 당하고 예전 같지 않다니, 어머니께서도 얼마나 마음이 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 자녀가 겪는 어려움을 지켜보는 부모님의 마음은 그 무엇보다도 무겁고 답답하실 것입니다. 지금은 아이에게 따뜻한 지지와 안정감을 주는 것이 가장 중요합니다. 아이가 편안하게 자신의 감정을 이야기할 수 있도록 곁에서 조용히 들어주고, 아이의 이야기에 공감해주시는 것만으로도 큰 위로가 될 수 있습니다. 또한, 아이가 편안한 밤을 보낼 수 있도록 잠자리에 들기 전 복식호흡과 같은 이완 기법을 함께 시도해보는 것은 어떨까요. 이 힘든 시간을 함께 잘 헤쳐나가실 수 있을 것이라 믿습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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