밤만 되면 더 가라앉네요

Question

기자 일을 하는데 야근이 잦고 취재 때문에 집안일을 거의 못 하고 있어요. 남편이 자꾸 예민하게 굴고 의심하는 것처럼 보여요. 특히 밤에 집에 오면 혼자 couch에 앉아 멍하니 있다가 잠드는 날이 많네요. 예전엔 안 그랬는데 요즘 부쩍 힘드네요. 이렇게 힘든 게 남편 때문인가 싶기도 하고… 저만 이런 걸까요?

밤길걷기 · Answer

기자님, 밤만 되면 더 가라앉는다고 느끼시는군요. 야근과 집안일 병행으로 인한 스트레스와 남편과의 관계에서 오는 어려움이 겹쳐 많이 힘드시겠어요. 특히 혼자 집에 와서 멍하니 시간을 보내는 밤이 유독 힘들게 느껴지시는 마음, 저도 그 상황이라면 충분히 그럴 것 같아요. 본문에서 느끼시는 답답함과 외로움이 상당하신 것 같습니다. 오늘 밤 잠들기 전, 긴장을 풀기 위해 천천히 심호흡을 열 번 정도 해보시는 건 어떨까요. 편안한 밤을 보내시길 바랍니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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