혼자서는 너무 힘드네요

Question

남편이 갑자기 해외로 파견 가고 나서부터 정말 아무것도 하기 싫고 눈물만 나요. 혹시 남편이 거기서 다른 여자를 만나는 건 아닌가 하는 의심도 들고... 괜히 혼자 이런 생각 하면서 더 괴로워지는 것 같아요. 잠도 잘 못 자고 밥맛도 없는데, 이러다 정말 큰일 나는 거 아닌가 싶어요.

힘든월요 · Answer

갑작스러운 남편의 부재와 새로운 환경에 대한 걱정으로 많이 힘드시겠습니다. 혼자서 이런 감정과 의심을 마주해야 하는 상황이 얼마나 괴로울지 충분히 이해됩니다. 무엇보다 먼저, 지금 느끼는 지친 마음을 스스로 다독여주시는 것이 중요해요. 오늘은 가벼운 산책이나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 자신을 위한 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 사소한 활동이라도 꾸준히 시도하면 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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