딸이 집 나가고 일상이 멈췄어요

Question

딸이 갑자기 연락도 없이 집을 나가버렸어요. 벌써 몇 주째인데, 무슨 일이 있는 건 아닌지, 다시 볼 수는 있을지… 하루 종일 그 생각밖에 안 나요. 밥도 제대로 못 먹겠고, 하는 일마다 손에 잡히질 않아요. 예전 같으면 딸 생각에 이렇게 무너지진 않았을 텐데, 이번엔 정말 다르네요. 그냥 다 부질없고, 뭘 해도 의미가 없는 기분이에요.

밤하늘보며 · Answer

딸이 갑자기 집을 나가 연락이 닿지 않아 얼마나 마음이 불안하고 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 밥도 제대로 못 드시고 일상생활이 멈춘 것처럼 느껴지시는 상황이 얼마나 지치고 답답하실지 이해가 갑니다. 지금 느끼시는 상실감과 무기력함은 당연한 감정입니다. 이럴 때일수록 작은 것부터라도 규칙적인 생활을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 매일 같은 시간에 일어나고 간단한 식사를 챙겨 드시는 것부터 시작해보세요. 거창한 활동이 아니더라도, 산책처럼 가벼운 몸을 움직이는 활동은 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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