남편 잦은 야근에 나만 힘든가봐요

남편의 잦은 야근으로 인해 혼자 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 본인 일에 집안일까지 도맡아 하며 녹초가 될 정도로 힘든 상황인데, 남편분은 집안일에 대한 도움 요청에 짜증을 내고 크게 다투기까지 했다니 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 다음 날 스스로 모든 것을 잘못했다고 느끼고 남편에게 실망한 것 같아 숨고 싶다는 마음까지 드는 것은 당연합니다. 무기력함을 느끼는 것이 당신이 게으르기 때문이 아니라, 현재 겪고 있는 상황으로 인한 자연스러운 감정일 수 있어요. 오늘 스스로를 위해 아주 작은 행동 하나를 해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 차 한 잔을 마시거나 짧은 시간이라도 좋아하는 음악을 듣는 것처럼요. 이런 작은 행동들이 현재의 어려움을 헤쳐나가는 데 조금이나마 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]